Stress und Stressbewältigung

16. November 2023

Datum/Zeit:
nach Absprache
2-4 Einheiten

Ort:
am Schulstandort (als SCHILF / SCHÜLF)
an der elementarpädagogischen Einrichtung

Stress und Stressbewältigung: Stressfolgeerkrankungen und Burnout vermeiden

Die WHO konstatiert, dass Stress eine der größten Gesundheitsbedrohungen unserer Zeit ist und bei sehr vielen Krankheitsentstehungen mitbeteiligt ist. Gerade Pädagoginnen und Pädagogen sind oftmals von Stress betroffen und nicht selten führt chronischer Stress dann zu Stressfolgeerkrankungen, wie Erschöpfungsdepressionen oder Burnout.

Nicht immer können wir Stressoren vermeiden. Sehr wohl aber können wir zu einem neuen Umgang mit Stressoren finden, dem Stress begegnen und damit unsere Gesundheit schützen.

Stressmanagement, Burnout

 

Inhalte:

  • Wirkweise von akutem und chronischem Stress.
  • Was sind Stressfolgeerkrankungen und Burnout?
  • Umgang mit persönlichen Stressoren
  • Wie können Embodimentübungen, Achtsamkeitstraining und Kohärentes Atmen bei Stress helfen?
  • Die Polyvagaltheorie und die Bedeutung des Vagus-Nervs kennenlernen
  • Wie kann ich Selbstregulation lernen?

 

Dieses Seminar wird vom Land Steiermark/A6 als Weiterbildung
für Elementarpädagog*innen und Kinderbetreuer*innen anerkannt.

Leitung: Mag. Sabine Stegmüller-Lang, Psychosoziale Beraterin und Supervisorin, Polyvagale Embodiment-Trainerin, Dipl.- Achtsamkeitstrainerin, Beraterin im BfP

Zielgruppe: Teams an elementarpädagogischen Einrichtungen, Horten, Schulen und in der Nachmittagsbetreuung im Grazer Zentralraum (andere Bildungsregionen bitte auf Anfrage)

Kosten: Das Seminar kann im Rahmen der Gratis-Einheiten für Mitgliedsinstitution abgerechnet werden (unsere Konditionen).

Anmeldung unter 0670/552 81 87 oder bfp@bfp-stmk.at

Melanie Berner Administrator

Stress und Stressbewältigung

23. April 2021
Seminare

Liebe PädagogInnen!

Der Stress in pädagogischen Berufen steigt – nicht nur, aber natürlich auch durch Corona. Es ist schwierig, all die Anforderungen, die an den pädagogischen Beruf – sei es in der Schule, im Kindergarten oder anderen pädagogischen Einrichtungen – gestellt werden, gerecht zu werden. Zum einen gibt es klar vorgeschriebene Bildungsaufträge. Zum anderen wachsen die sozialen und emotionalen Aufgaben. Gesellschaftliche Veränderungen werden im Bildungswesen sofort sichtbar und stellen PädagogInnen vor tägliche Herausforderungen. All diese Entwicklungen werden durch Corona verstärkt und erzeugen Stress.

Deshalb bieten wir vor dem Sommer mehrere Seminare und Einzelberatungen zum Thema „Stress“ und „Stressbewältigung“ an.

In unserer Fortbildung „Stressbewältigung und Achtsamkeitstraining“ lernen Sie die Grundlagen des Achtsamkeitstrainings kennen und wie Sie dieses zur Stressbewältigung einsetzen können. Nach einer theoretischen Einführung in die Thematik werden diverse Achtsamkeitsübungen praktiziert, die leicht in den Alltag integriert werden können.

Ziel der Fortbildung ist es, die Wirkweise von Stress zu verstehen, einen konstruktiven Umgang mit den eigenen Stressoren zu finden und wirksame Übungen für die tägliche Praxis zu erproben.

Eine weitere Möglichkeit, Stress zu minimieren, ist, Achtsamkeit mit Bewegung zu verbinden.

Die langanhaltende Krise bringt viele Pädagoginnen und Pädagogen an ihre Grenzen. Zahlreiche Studien der letzten Jahre bestätigen, dass anhaltender Stress eine Bedrohung für unsere Gesundheit darstellt und nahezu bei allen Krankheitsentstehungen beteiligt ist. Kennen Sie Grübelschleifen im Gehirn, innere Saboteure, destruktive Gedanken, Überforderung und Erschöpfung?

Bewegung ist ebenso wie Atem- und Achtsamkeitsübungen eine wirksame Methode gegen Stress und für die Bewältigung von Krisen. Durch die Kombination von Beratung und Bewegung lernen Sie, den Körper zu kräftigen, den Parasympathikus zu aktivieren, den Geist zu schulen und wieder Herr und Frau im eigenen Leben zu werden. Diese Einheit richtet sich an Einzelpersonen. Sie dauert eine Doppelstunde, setzt sich aus drei Teilen zusammen: Beratung, Achtsames Gehen und auf Ihre Thematik abgestimmte Übungen, die Sie dann in Ihren Alltag integrieren. Vorwiegend findet die Einheit real und Outdoor statt, kann jedoch bei Bedarf auch online gebucht werden. Mehr…

Achtsamkeitstraining ist eine wirksame Methode für mehr Gesundheit und Lebensqualität!

Leitung: Mag. Sabine Stegmüller-Lang, Psy. Beraterin und Supervisorin am LehrerInnen-Beratungszentrum Graz, Dipl.- Achtsamkeitstrainerin.

Melanie Berner Administrator