Datum/Zeit:
MI, 20.11.2024
17:00 – 19:00 Uhr

Ort: Online (via Zoom)

Stressreduktion: Wenn die Nerven blank liegen

Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) konstatiert, dass Stress eine der größten Gesundheitsbedrohungen unserer Zeit ist. Wir alle fühlen uns mehr oder weniger gestresst und nicht selten führt chronischer Stress in eine Erschöpfungsdepression bzw. in ein Burnout.

Nicht immer können wir Stressoren vermeiden. Sehr wohl aber können wir zu einem neuen Umgang mit unseren Stressoren finden, den Stress reduzieren lernen und damit unsere Gesundheit schützen.

 

Wir erörtern folgende Gesichtspunkte:

• Konzepte der Stressforschung werden beschrieben.
• Die Polyvagaltheorie wird vorgestellt.
• Wie empfinde ich diesen Stress? Wo im Körper zeigt er sich?
• Wie/wo kann ich Stress reduzieren?
• Wie kann ich Selbstregulation praktizieren?
• Wie schone ich meine Nerven?

Durch eine Powerpoint-Präsentation werden die theoretischen Hintergründe zum Thema vorgestellt. Verschiedene Übungen, Strategien und Methoden, wie z.B. Kohärentes Atmen, Achtsamkeits-Übungen, Imaginationen und Training des Vagusnervs sollen den theoretischen Input verdeutlichen und ein praktisches Üben anbahnen.

Dieses Seminar wird vom Land Steiermark/A6 als Weiterbildung
für Elementarpädagog*innen und Kinderbetreuer*innen anerkannt.

Leitung: Mag. Sabine Stegmüller-Lang, Psychosoziale Beraterin, Supervisorin, Polyvagale Embodiment-Trainerin, Dipl.-Achtsamkeitstrainerin, Beraterin im BfP

Zielgruppe: Pädagogische Fachkräfte in Kindergärten, Krippen, Tageseltern und Hortpädagog*innen,
Freizeitpädagog*innen und Schulassistent*innen,
Lehrer*innen und Schulleiter*innen aller Schultypen

Kosten: € 20,00 für Mitglieder / € 40,00 Normalpreis

Nach Ihrer Anmeldung bekommen Sie den Zoom-Link zugeschickt.

Anmeldung bis spätestens 15.11.2024 unter 0670/552 81 87 oder bfp@bfp-stmk.at

Oder unter https://bfp-stmk.at/seminare/