Datum/Zeit:
DO, 23.01.2025
17:00 – 19:00 Uhr

Ort:
BfP – Beratung für Pädagog*innen Steiermark
Johann-Fux-Gasse 13
8010 Graz

Dem Stress gewachsen sein – Sicherheit gewinnen in stressigen Zeiten

Stress schadet umso mehr, wenn wir nicht „in unserer Mitte“ sind, wenn wir uns unsicher und unverbunden fühlen. Das sympathische Nervensystem fährt dann auf Vollgas und das parasympathische Nervensystem ist unteraktiviert. Das muss jedoch nicht so sein!

Wir lernen Achtsamkeit und Selbstfürsorge, um wieder in einen regulierten Zustand und in „unsere Balance“ zu kommen.

Wir reflektieren verschiedene Fragestellungen:

• Wie gut kenne ich mein Nervensystem? (Mapping des Nervensystems)
• Was sind meine persönlichen Trigger, die mich aus der Balance bringen?
• Was sind meine persönlichen Glimmer, die mich wieder stabilisieren?
• Wie kann ich Selbstregulation lernen?
• Wie kann Co-Regulation gelingen?
• Wie gewinne ich Nervenstärke?

Es kommen verschiedene Übungen zum Einsatz, wie zB. Vagusnerv-Training zur Stärkung des parasympathischen Nervensystems, Atemübungen und Embodiment-Übungen.

Dieses Seminar wird vom Land Steiermark/A6 als Weiterbildung
für Elementarpädagog*innen und Kinderbetreuer*innen anerkannt.

Leitung: Mag. Sabine Stegmüller-Lang, Psychosoziale Beraterin, Supervisorin, Polyvagale Embodiment-Trainerin, Dipl.-Achtsamkeitstrainerin, Beraterin im BfP

Zielgruppe: Pädagogische Fachkräfte in Kindergärten, Krippen, Tageseltern und Hortpädagog*innen,
Freizeitpädagog*innen, Schulassistent*innen,
Lehrer*innen und Schulleiter*innen aller Schultypen

Kosten: € 20,00 für Mitglieder / € 40,00 Normalpreis

Anmeldung bis spätestens 17.01.2025 unter 0670/552 81 87 oder bfp@bfp-stmk.at

Oder unter https://bfp-stmk.at/seminare/