Datum/Zeit:
DO, 18.04.2024
17:00 – 19:00 Uhr

Ort: Online (via Zoom)

Den Stress steuern: Das Zauberwort der Selbstregulation

Stress stellt bei zahlreichen psychischen, psychosomatischen und physischen Problemen und Krankheiten einen nicht zu unterschätzenden Faktor dar. Stressoren sind oftmals nicht vermeidbar, aber wir können ihnen wirksam begegnen und sie regulieren.

 

Wir reflektieren folgende Fragestellungen:

• Wie wirkt langanhaltender, chronischer Stress auf mein Wohlbefinden?
• Was spüre und erlebe ich in mir?
• Wie geht mein Nervensystem mit Stressoren um?
• Wie kann das bewusste Atmen helfen?
• Was bedeutet „Selbstregulation“?
• Was heißt „Einstellungsmodulation“ und wie funktioniert das?

Wir werden theoretische Stresskonzepte und die Polyvagaltheorie kennenlernen und diverse Übungen zur Selbstregulation einbauen. Ebenso lernen wir die Methode der „Einstellungsmodulation“ nach Viktor Frankl kennen und lenken den Blick auf verbleibende Freiräume.

Dieses Seminar wird vom Land Steiermark/A6 als Weiterbildung
für Elementarpädagog*innen und Kinderbetreuer*innen anerkannt.

Leitung: Mag. Sabine Stegmüller-Lang, Psychosoziale Beraterin, Supervisorin, Polyvagale Embodiment-Trainerin, Dipl.- Achtsamkeitstrainerin, Beraterin im BfP

Zielgruppe: Pädagogische Fachkräfte in Kindergärten, Krippen, Tageseltern und Hortpädagog*innen,
Freizeitpädagog*innen und Schulassistent*innen,
Lehrer*innen und Schulleiter*innen aller Schultypen

Kosten: € 20,00 für Mitglieder / € 40,00 Normalpreis

Nach Ihrer Anmeldung bekommen Sie den Zoom-Link zugeschickt.

Anmeldung bis spätestens 12.04.2024 unter 0670/552 81 87 oder bfp@bfp-stmk.at

Oder unter https://bfp-stmk.at/seminare/